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44岁梅婷13天瘦20斤自曝“减肥秘诀”坦言:瘦身只用一个方法

发布日期:2022-04-21 15:51   来源:未知   阅读:

  香港六宝典资料大全,原标题:44岁梅婷13天瘦20斤,自曝“减肥秘诀”,坦言:瘦身只用一个方法

  为了减肥,很多女明星也是非常的努力,会尝试各种方法,去保持自己的身材!这也让很多普通人羡慕,明星们真的只是胖着玩玩的啊,人家想瘦一下子就瘦下来了。比如梅婷就曾经13天瘦了20斤!太让人惊叹了!

  梅婷在录制《妈妈是超人》时,因为形象的小走样,受到了不少的质疑。从脸到胳膊再到手,比以前圆了一圈儿,像个特别喜庆的年画娃娃。

  梅婷给大家的印象一直都是一位“黑线妈妈”毕竟她自己身体上的体重始终是没能减肥成功,一方面是耐不住对美食的诱惑,不管是在拍摄电视剧的时候,只要是有功夫她肯定会偷着去买上一根鸡腿。

  但是后来出现在公众视野的梅婷却一下子就瘦了不少,好像明星们都是胖着玩玩的,竟然13天就减了20斤!真是让人太羡慕了。

  而后来梅婷也在节目中透露她暴瘦的秘诀,最重要的两个字就是“不吃”。不仅要吃得少,而且梅婷连晚饭都不吃,还要坚持运动,不过听了梅婷的话网友们却纷纷表示根本做不到啊。

  节食,其实是非常不好的,节食减肥是非常容易反弹的。所以,我们尽量不要节食减肥!而梅婷13天减掉20斤,其实靠的不完全是“不吃”,主要还是因为运动健身,如果仅仅是因为节食,那么看起来会是“病态”的瘦弱!

  梅婷不仅会去健身房健身,还会在家里做瑜伽、做太极动作,这些都是能够让身体瘦下来的运动!

  不仅如此,梅婷还喜欢做的一项运动就是普拉提,这种普拉提运动,很多明星都喜欢做,特别是孙俪,孙俪是资深的普拉提达人,因为如此,孙俪的身材也保持得非常的好!

  所以说,普拉提运动,也是减肥瘦身的一项好运动。那么很多人会说,做普拉提要请私教,一节课都要好几千,普通人怎么花得起这个钱?

  确实如此,但是其实也是有一种简单的普拉提运动是可以在家里就能够完成的,而且瘦身效果并不输于去健身房健身!

  首先你需要一根脚蹬拉力器进行辅助训练,每天在家花20分钟,进行4个动作,两个月20斤轻轻松松!!

  第二步,练习下面3组动作,每个动作快速重复20次,练习3~4组,持续4分钟。

  动作:先平躺在瑜伽垫上,没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部,用胳膊拉动拉力绳,并且双腿要配合做抬起和放下的动作。

  功效:该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度,达到腰腹部以下的瘦身效果。

  动作:平躺在瑜伽垫上,保持上半身不动,双手紧握拉力器,用双腿的力量带动拉力绳,一直反复做即可。

  功效:该动作可锻炼整个腹部肌肉,让你拥有迷人马甲线组,可根据自己情况调整

  这款拉力器的秘密武器就是4根加粗加厚的拉力绳,这几根绳子加在一起能产生35公斤的拉力,这就像极了火柴原理。

  而且,关于这款拉力器的Tabata训练方法,你在网上可以搜到N种花样,瘦腿的,瘦腰的都超级多。

  除了这款拉力器外,给大家推荐平时小编自己用的瑜珈垫。双面瑜伽垫,防滑效果加倍。很适合瑜伽、健身初学者~

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